Artículos de medicina alternativa

"Piel mate y manchada", artículo de Aurea Gómez (publicado en la Revista Integral, en noviembre de 2011)

Áurea Gómez

Dipl. en terapias manuales y estética natural. Máster en Sofrología Caycediana

Piel mate y manchada
Recuperar la frescura de la piel con cuidados naturales personalizados.
Durante la época de verano, nuestra piel está muchas más horas en contacto con los agentes naturales como el aire, el sol, el agua, la tierra... Este hecho, que de forma adecuada y en las horas indicadas resulta sano y fortalecedor tanto para la piel como para la salud en general, puede llegar a ser un problema si no tenemos el cuidado necesario.
Los días festivos son ese tiempo ideal para disfrutar del aire libre, del mar, la montaña, descubrir ciudades y no siempre podemos elegir el momento adecuado para salir a pasear. Conocemos la teoría de protección de la piel, pero, aun así, la cantidad de horas de exposición nos juega malas pasadas. Un ejemplo son los siguientes casos.
Piel mate y deslucida.
Nuria es una mujer de 50 años, piel morena y fuerte. Pasa sus vacaciones en un camping de la playa y, al finalizar el verano, luce un moreno oscuro, bonito. Acude a la consulta mes y medio después de incorporarse al trabajo para pedir consejo sobre cómo tratar su piel deslucida y mate...

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"Tratar la encopresis", artículo de Roger Jover (publicado en la Revista Integral, en octubre de 2011)

Roger Jover

Psicólogo y psicopedagogo

Tratar la encopresis
Los trastornos de la defecación en niños pueden ocultar conflictos emocionales.
Marc era un niño de cuatro años que vino acompañado de su madre en su primera visita en nuestro centro. Se mostraba cariñoso con su madre y hacía como si la cosa no fuera con él, pero se percataba del más mínimo detalle que la madre comentaba. Tenía un hermano de once años.
Ella estaba angustiada porque había observado que su hijo se relacionaba con algunas dificultades entre sus compañeros de clase. Explicaba que lo veía más cómodo en el entorno adulto, puesto que con sus amigos se inhibía frecuentemente.
También estaba preocupada porque Marc utilizaba pañales durante la noche y durante el día si sentía ganas de hacer caca.
Habían retirado los pañales hacía dos años y todo parecía funcionar bien hasta que, al cabo de tres semanas, el niño empezó a hacerse caca encima y se negó a hacerlo en el orinal. Se recuperó el uso de pañales y, aunque se intentó reestablecer el hábito más adelante, Marc siempre...

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"Vértigo de origen digestivo", artículo de Pedro Ródenas (publicado en la Revista Integral, en septiembre de 2011)

Pedro Ródenas

Médico

Vértigo de origen digestivo
La medicina naturista aborda las patologías desde los hábitos saludables.
Habitualmente asociamos el síntoma vértigo con problemas de oído interno o de cervicales, con afecciones neurológicas, con falta de irrigación sanguínea, con anemias importantes o con pacientes con tensión arterial muy descompensada (hiper o hipotensión).
En cambio, en medicina naturista vemos en ocasiones vértigos que no responden a ninguna de estas causas y que tienen relación con un componente digestivo, concretamente con una sobrecarga hepática, y que se solucionan rápidamente si sabemos aplicar los principios del tratamiento naturista: primero, limpiar el organismo eliminando tóxicos y, después, reparar aportando buenos materiales y corrigiendo hábitos.
Un caso de vértigo
Acude a la consulta Alberto, un niño de 10 años acompañado de sus padres. Estos explican ...

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"Culpables de mi sufrimiento", artículo de M. Dolors Pallarés (publicado en la Revista Integral, en agosto de 2011)

M. Dolors Pallarès

Psicóloga

Culpables de mi sufrimiento
La importancia de asumir nuestra responsabilidad.
Entendiendo por causas el origen generador de un hecho, podemos pensar positivamente que conocer las causas de un hecho determinado (como el exceso de colesterol) nos da más conocimiento sobre cómo controlar ese hecho (por dieta, fármacos, ejercicio…).
Así, ante un dolor, siempre buscamos saber qué lo causa para poder conocer mejor qué lo puede aliviar y/o evitar. Por ejemplo, cuando me diagnostican alergia a la lactosa, sé qué no debo tomar si no quiero sufrir y qué debo hacer para disminuir los síntomas en caso de reacción.
Ahora bien, también tenemos otros mecanismos para minimizar el dolor a corto plazo, tanto físico como emocional, son los llamados "mecanismos de defensa", entre los cuales encontramos negar lo que nos está pasando, quitarle importancia, racionalizar o, dicho de otra forma, buscar excusas para convencernos de que "en realidad, ...

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"Pubalgia de un corredor", artículo de Diego Potes (publicado en la Revista Integral, en mayo de 2011)

Diego Potes

Fisioterapeuta y osteópata

Pubalgia de un corredor
Una correcta preparación física y la osteopatía vencen esta dolencia.
La pubalgia se encuentra entre las patologías que afectan a la pelvis. Se trata de la degeneración e inflamación de la sínfisis púbica, así como de las inserciones musculares que hay en ella y en las ramas púbicas.
La sínfisis púbica es la articulación que une las dos ramas púbicas de la pelvis y es el punto donde se inserta el recto anterior de la musculatura abdominal. Esta patología se manifiesta con dolor en el pubis, por encima de él o también justo por debajo.
Se puede producir dolor irradiado hacia la zona abdominal o hacia la zona de los aductores (cara interna del muslo).
En la zona de la sínfisis púbica se inserta musculatura abdominal por la parte superior y musculatura de los aductores por la parte inferior.
Esto provoca que sea una zona sometida a tensiones contrarias constantemente, lo que hace imprescindible un correcto equilibrio muscular para su buen funcionamiento. El origen de la pubalgia...

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"Fibromialgia y yoga", artículo de Lorena Marugán (publicado en la Revista Integral, en abril de 2011)

Lorena Marugán

Profesora de Yoga

Fibromialgia y yoga
Las técnicas psicofísicas como el yoga son eficaces para relajar la tensión.
La palabra fibromialgia viene del latín y el griego: fibra (tejido conjuntivo), mio (músculo) y algia (dolor). Es un dolor en los músculos y del tejido fibroso (ligamentos, tendones, cartílagos…).
Se trata de una afección reumática y se caracteriza por un dolor persistente a nivel músculo-esquelético generalizado en todo el cuerpo, fatiga extrema, rigidez en los músculos y tendones, dificultad para dormir, dolor de cabeza, problemas de pensamiento y memoria (lagunas mentales), que suelen impedir el funcionamiento rutinario de la persona.
Este dolor es difuso y con frecuencia los síntomas varían según la hora del día, el nivel de actividad, los cambios climáticos, las fluctuaciones hormonales, el estrés, la ansiedad, etc.
Se considera que en 2009 en España lo padecían entre un 3-7% de la población. Serían 1.700.000 personas, siendo el 80-90% mujeres y la edad más frecuente entre 30 y 50 años. En unas ocasiones,...

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"Quistes de ovario", artículo de Mónica Puga (publicado en la Revista Integral, en marzo de 2011)

Mónica Puga

Médica

Quistes de ovario
Una patología muy común que puede tratarse con medicina homeopática.
Los quistes de ovario son una patología muy frecuente. Algunos remiten espontáneamente y otros necesitan tratamiento.
Suelen dar una sintomatología funcional, como trastornos del ciclo menstrual, por el desequilibrio entre estrógenos y progesterona.
Se llaman quistes funcionales y los más frecuentes son los foliculares, originados a partir del folículo ovárico. Suelen ser de tamaño menor de 5 cm, únicos o múltiples.

Pero existen también otro tipo de quistes en ovarios que no son funcionales y que suelen ser asintomáticos: los neoplásicos. Estos configuran una patología grave que apremia a un tratamiento urgente.
Lamentablemente, el hecho de que no den síntomas o que estos sean sutiles y escasos no nos permite diagnosticarlos precozmente, salvo por medio de ecografías.
El complejo desarrollo embriológico del ovario explica la...

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"Cómo evitar y tratar la osteoporosis", artículo de Hermínia García, Pedro Ródenas y Rosalina Sicart (publicado en la Revista Integral, en febrero de 2011)

Hermínia García

Fisioterapeuta

Pedro Ródenas

Médico Naturista

Rosalina Sicart

Pedagoga y Terapeuta de Desarrollo Personal

Cómo evitar y tratar la osteoporosis
La pérdida de masa ósea se combate hoy con tratamientos que ayudan poco o nada a evitar los efectos indeseables de esta ‘enfermedad’. La alternativa es la prevención y asumir un estilo de vida que favorezca la correcta estructura y densidad del hueso.
La osteoporosis es un trastorno del metabolismo óseo que consiste en la pérdida, por encima de lo habitual, de masa ósea y un deterioro de la microarquitectura del hueso.
El hueso se vuelve más frágil y aumenta el riesgo de sufrir fracturas. Las regiones que se fracturan con mayor frecuencia son la cadera, vértebras dorsales y lumbares, muñeca y húmero.
No cursa con una sintomatología concreta hasta el momento en el que se produce una fractura. Es detectable con una densitometría ósea.

La densidad mineral ósea
Para diagnosticar la osteoporosis se utiliza la densitometría ósea, que cuantifica la densidad mineral ósea (DMO) en relación a la población con características similares de edad, sexo, etnia... Se trata de una técnica que se practica con facilidad, relativamente económica y utiliza...

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"Esguince de tobillo", artículo de Ainhoa Goenaga (publicado en la Revista Integral, en febrero de 2011)

Ainhoa Goenaga

Fisioterapeuta y osteópata

Esguince de tobillo. La osteopatía es una alternativa en los casos recurrentes o mal curados.
Un esguince es una lesión traumática de los tejidos blandos. Es el estiramiento, rasgadura, rotura o distensión excesiva de un ligamento (banda de tejido fibroso que conecta los huesos y mantiene unidas las articulaciones).
El esguince de los ligamentos externos de tobillo es la forma más frecuente, y en España 6 de cada 1.000 habitantes lo sufren cada año.
Su gravedad se define por la cantidad de fibras que se rompen, y dependiendo de ello y según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, se clasifican en tres grados: siendo el grado I el más leve, y el grado III, en el que hay una rotura total de las fibras, el más grave.
El 50% de los esguinces de tobillo ocurren mientras se practica deporte, pero otros escenarios pueden ser caminar en suelo irregular, llevar tacones altos, los desniveles como agujeros y borde de aceras, perder el paso en una escalera, etc. Los síntomas son dolor, oír un chasquito o crepitación, aumento del dolor con el movimiento o el apoyo del peso en el pie, hinchazón y hematoma, que puede ...

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"Los hijos y las drogas", artículo de Roger Jover (publicado en la Revista Integral, en enero de 2011)

Roger Jover

Psicólogo y psicopedagogo

Los hijos y las drogas. Terapia psicológica para afrontar el peligro de las drogas con un adolescente.
Me visitan los padres de Marc a mitad de curso porque están preocupados por su hijo. Hacía tiempo que no parecía tan contento como antes, los estudios de cuarto de ESO iban de mal en peor y los padres sospechaban que Marc fumaba porros.
Marc tenía dieciséis años, estaba repitiendo curso y los padres pensaban que había ido abandonándose progresivamente; había dejado de hacer deporte, ya no tocaba la guitarra, prácticamente no estudiaba y, además, casi no participaba de las actividades familiares.
Los padres estaban especialmente preocupados por el hecho de que fumara porros y ese consumo pudiese impedirle desarrollarse (intelectual, relacional y físicamente) durante ese importante periodo de la vida que representa la adolescencia. También existía el temor de que derivase en ...

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"Menopausia y acupuntura", artículo de Creu Forés (publicado en la Revista Integral, en diciembre de 2010)

Creu Forés

Médica

Menopausia y acupuntura.
Regula la energía del organismo y combate los síntomas más molestos
La menopausia es una etapa de la vida de las mujeres que coincide con el cese de la ovulación: los ovarios dejan de producir óvulos y se acaba la menstruación. Esto ocurre entre los 45 y 55 años, con una media de 50 a 52 años. Después de los 55 años se considera menopausia tardía y, antes de los 40 años, menopausia precoz o prematura.
La menopausia puede ser también inducida o artificial, como consecuencia de una intervención quirúrgica en la que se extirpan los ovarios, el útero o ambos.
¿Por qué se produce?.
A partir de la pubertad, cada mes se inicia en los ovarios el crecimiento de una serie de folículos ováricos, cada uno de los cuales tiene...

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"Sofrología en el embarazo", artículo de Aurea Gómez (publicado en la Revista Integral, en noviembre de 2010)

Áurea Gómez

Dipl. en terapias manuales y estética natural. Máster en Sofrología Caycediana

Permite preparar a la mujer al parto para que pueda vivir sin tensiones el proceso.
Cada vez con más frecuencia se habla de relajación, meditación, visualización ... técnicas todas beneficiosas y con la intención de calmar la mente para sentirnos mejor.
Se sabe que el estrés baja las defensas y que positivizar la vida mejora nuestra salud y nos alivia durante la enfermedad, permitiéndonos vivir mejor nuestros propios procesos.
Sofrología es el estudio de la consciencia en equilibrio. Su creador es el médico neuropsiquiatra Dr. Alfonso Caycedo. Se compone de dos líneas de trabajo: la relajación dinámica, que se dirige a un trabajo más interior, y técnicas específicas para trabajar contenidos más puntuales.
Estas técnicas específicas nos permiten una mayor...

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"La cándida vaginal, ¿una epidemia?", artículo de Manuela Cuevas (publicado en la Revista Integral, en octubre de 2010)

Manuela Cuevas

Médica

Es motivo de preocupación para las mujeres afectadas de manera crónica.
La infección por Candida albicans, un hongo de tipo levadura presente habitualmente en nuestro cuerpo, constituye una enfermedad de transmisión sexual clásica, con una incidencia del 75% de mujeres afectadas alguna vez en su vida. El uso de antifúngicos naturales o químicos suele sanarla.
El problema se presenta cuando la infestación por cándidas se cronifica, dando lugar a un cuadro sintomático más complejo: con síntomas locales de enrojecimiento, inflamación, picor, escozor y flujos blanquecinos; alteraciones de la micción (demasiado frecuente o con ardor y dolor).
En el hombre la afectación es ocasional, con erupciones en el glande, picor o flujos anómalos. Y síntomas generales de malestar, dolores de cabeza, distensión abdominal, diarreas y/o estreñimiento, indigestión, ardor estomacal, deseo de comer carbohidratos. También depresión, mareo, sensación de resaca por las mañanas, dolor de articulaciones y músculos, retención de líquidos, insomnio ...
¿Qué favorece la infección por este hongo?...

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"Enfermedad de Crohn. Afrontarla desde la psicología", artículo de Alicia Moya (publicado en la Revista Integral, en septiembre de 2010)

Alicia Moya

Psicóloga

Además del malestar físico, esta dolencia causa un gran estrés que es importante tratar.
En España, el 1% de la población sufre la enfermedad de Crohn, una dolencia que, como la colitis ulcerosa, implica inflamación del intestino, con el consiguiente deterioro de la calidad de vida de los afectados. Los síntomas más frecuentes son dolor abdominal, diarrea, fiebre y malestar general.
El tratamiento en la medicina convencional está basado en la administración de corticoides y fármacos inmunosupresores. Cuando éstos fracasan, se puede llegar a la intervención quirúrgica con extirpación del colon o amplios segmentos del intestino delgado, operaciones que empeoran aún más el estado general.
La edad de inicio suele ser la última etapa de la adolescencia hasta la cuarta década de la vida.
Por todos los aspectos mencionados, es fácil imaginar el impacto psicológico que tiene en la vida de la persona afectada una dolencia como ésta. El día a día se ve limitado por el tiempo que el paciente debe dedicar...

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"Acidez y problemas gástricos", artículo de Pedro Ródenas (publicado en la Revista Integral, en agosto de 2010)

Pedro Ródenas

Médico

El reflujo gastroesofásico y la esofagitis ulcerada pueden solucionarse con cambios de dieta.
Cada vez es más frecuente la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Es decir, el paso del contenido ácido del estómago hacia el esofágo, generalmente por incompetencia de su esfínter inferior, que deja pasar el bolo alimenticio hacia el estómago y que debería impedir el retroceso de cualquier líquido o sólido presente en el estómago hacia el esófago.
Cuando el reflujo se cronifica la agresividad de los ácidos estomacales puede llegar a inflamar, e incluso a ulcerar, la mucosa esofágica, produciendo una esofagitis ulcerada.
Los síntomas más frecuentes son la regurgitación ácida o pirosis (ardor en el esófago) y la disfagia (molestias al tragar). Otras manifestaciones del problema son: pesadez después de comer, náuseas, eructos, dolor de estómago ...

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"Medicina Integrativa", artículo de Sergi Abanades (publicado en la Revista Integral, en julio de 2010)

Sergi Abanades

Médico

Cómo reducir la polimedicación en un paciente con síndrome depresivo.
Durante los últimos años cada vez es más frecuente el uso de múltiples tratamientos farmacológicos en un mismo paciente. Se ha producido un aumento progresivo de la medicación de la sociedad, del número de enfermedades crónicas y de la esperanza de vida. Así, un 15% de la población es mayor de 65 años, pero consume hasta el 30% de todos los fármacos.
Todos estos factores, junto con el aumento del grado de especialización médica y del número de especialistas que son consultados por un mismo paciente, han sido propuestos como las causas de lo que se denomina "polimedicación" o "polifarmacia".
La polimedicación inadecuada puede definirse como el uso excesivo e innecesario de medicamentos, ya sea porque se da una prescripción o utilización de más fármacos que los clínicamente indicados o porque en el tratamiento ...

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"Tratar la fibromialgia desde otros ángulos", artículo de Cristina Domingo, Alicia Moya, Herminia García y Áurea Gómez (publicado en la Revista Integral, en junio de 2010)

Hermínia García

Médica

Alicia Moya

Médica

Cristina Domingo

Médica

Áurea Gómez

Médica

Esta enfermedad causa sobre todo dolor, pero éste no sólo está determinado por la lesión de los tejidos, sino también por nuestras creencias, por nuestro entorno social... Es un fenómeno biopsicosocial, y por ello debe ser tratado por un equipo interdisciplinar.
La fibromialgia es una enfermedad reumatológica, según los criterios de la OMS, de etiología desconocida para la medicina convencional, por ello el tratamiento farmacológico es sintomático.
En este artículo analizamos los diferentes aspectos que hay que tener en cuenta para abordar la enfermedad, que aportan factores etiológicos y tratamientos diversos al observarla desde la perspectiva de las medicinas no convencionales.
Los síntomas que el médico considera significativos en el diagnóstico de la fibromialgia son: el dolor generalizado (con hipersensibilidad al tacto), astenia importante (cansancio físico al realizar una actividad mínima) con síntomas de depresión (falta de motivación, desgana) e insomnio, que acompaña a la ansiedad, que cursa con pérdida de atención y memoria. En la exploración se considera definitoria la identificación y cuantificación ...

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"Acupuntura para los zumbidos en los oídos", artículo de Cristina Domingo (publicado en la Revista Integral, en mayo de 2010)

Cristina Domingo

Médica

Actuando sobre los meridianos que llevan energía al oído, se puede solucionar este problema.
Un oído o, muchas veces, los dos presentan un ruido que los pacientes describen como una especie de motor de nevera, como un pitido del vapor de la olla a presión o como un ronroneo. A este molesto síntoma se le da nombres diferentes: desde "zumbidos" hasta "acúfenos" o "tinnitus".
Cada paciente suele tener siempre el mismo tipo de ruido, siendo más perceptible por la noche, cuando todo está en silencio y la persona quiere dormir. Es cierto que no suele impedir el sueño, pero cada vez que el paciente se despierta lo oye. A veces aparece este síntoma asociado a vértigo y mareo y ...

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"Fisioterapia para frenar los síntomas de la artrosis", artículo de Herminia García (publicado en la Revista Integral, en abril de 2010)

Hermínia García

Fisioterapeuta esp. en Fisioterapia Global Activa

Se puede aliviar el dolor con movilizaciones específicas y unos buenos hábitos corporales.
La artrosis, o artropatía degenerativa, es la enfermedad articular más frecuente en nuestro país. Consiste en un desgaste del cartílago articular, tejido que actúa como almohadilla entre dos huesos, y que amortigua y protege los extremos de estos.
Progresivamente se inicia una fricción entre ambos huesos que cursa con dolor al inicio del movimiento y con reposos prolongados, rigidez por la mañana y al levantarse, tras estar sentado o en cuclillas, edema y movilidad restringida.
Las articulaciones que con mayor frecuencia se ven afectadas son las manos, rodillas, caderas y columna
Pero podemos preguntarnos: ¿se puede vivir con artrosis y sin dolor? ¿Podemos evitar su aparición? A continuación exponemos cómo la fisioterapia ...

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"Cuando la ansiedad nos impide la vida cotidiana", artículo de Rosalina Sicart (publicado en la Revista Integral, en marzo de 2010)

Rosalina Sicart

Pedagoga

Si se trabaja, puede convertirse en un agente promotor de desarrollo personal.
La ansiedad imprime un carácter de apremio y forma parte del abanico de respuestas ante el acontecer de la vida humana, por lo que anida en cada persona. Como agente promotor de avances, permite alcanzar logros difíciles, pero también exige la satisfacción inmediata. Cuando la inmediatez no es posible, puede actuar como agente generador de huida y dispersión.
Los síntomas de la ansiedad suelen presentarse a nivel físico: sudoración, opresión en el pecho, molestias digestivas, etc; psicológico: inquietud, temor a perder el control, inseguridad, etc; de conducta: estado de alerta, torpeza o dificultad para actuar, impulsividad, etc; intelectuales: dificultades de atención, concentración y memoria, interpretaciones negativas, etc; sociales: dificultades para ...

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"Cómo tratar la cistitis aguda con homeopatía", artículo de Mª Teresa Bravo (publicado en la Revista Integral, en febrero de 2010)

M. Teresa Bravo

Médica

Los tratamientos afectan tanto a la esfera física como a la psíquica o emocional.
La infección bacteriana de la vejiga, o cistitis aguda, ocurre cuando las vías urinarias inferiores resultan infectadas con bacterias. Los gérmenes que la producen son, mayormente, el E.coli (70,8%), la Klebsiella spp, el Proteus spp y el Enterococo spp.
La cistitis se da más a menudo en las mujeres debido a que el trayecto que debe recorrer la bacteria hasta la vejiga es más corto que en el hombre. En cualquier caso, es una enfermedad muy común que afecta, sobre todo, a mujeres sexualmente activas entre los 20 y los 50 años. De hecho, la relación sexual puede incrementar el riesgo de padecer cistitis.
Síntomas más frecuentes ....

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"Cómo crear el hábito del estudio en nuestros hijos", artículo de Roger Jover (publicado en la Revista Integral, en diciembre de 2009)

Roger Jover

Psicólogo y psicopedagogo

Los padres podemos ayudarlos a afrontar sus tareas con autonomía y regularidad.
El estudio de nuestros hijos es uno de los temas en los que más nos interesamos los padres, pues son mucho más que las notas o los exámenes. Son la escuela, los profesores, los amigos, las experiencias vividas en el aula, en el patio, ...
También lo son los deberes, así como el desarrollo intelectual, emocional y relacional del niño o niña. Por eso, si queremos ayudar a nuestros hijos en los estudios, deberíamos interesarnos por todo ese conjunto de cosas y no centrarnos únicamente en las notas, ya que el estudio es una experiencia que va más allá del éxito o del fracaso.
Además, nos ayudaría verlos como ....

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"Consecuencias de las Técnicas de Reproducción Asistida", artículo de Mónica Puga (publicado en la Revista Integral, en noviembre de 2009)

Mónica Puga

Médica

Este tipo de técnicas ponen el cuerpo femenino al borde de su funcionalidad.
Las técnicas de reproducción asistida son técnicas de manipulación ginecológica que consisten en ayudar, modificar o sustituir procesos destinados a ocurrir espontáneamente en el aparato genital femenino. La ciencia ha roto en su avance con los lazos típicos del parentesco.
Hoy, hay madres que llevan embarazos de sus hijas estériles, hermanas que donan sus óvulos entre si, madres viudas que conciben con sémen congelado de su marido muerto, madres menopáusicas, etc. Ésta es la diversidad que se nos presenta en este tiempo con el auxilio de la ciencia y de los profesionales ávidos por sus logros.
Creo que debemos promover el uso de otras medicinas energéticas, como son la acupuntura y la medicina homeopática, para lograr mejorar la ovulación y la calidad espermática de una forma más natural y respetuosa con el cuerpo....

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"Cómo calmar nuestra mente", artículo de Lorena Marugán (publicado en la Revista Integral, en noviembre de 2009)

Lorena Marugán

Profesora de Yoga

Concentrarnos en lo que hacemos en cada momento es la mejor forma de 'desconectar'. Proponemos unos ejercicios sencillos para alcanzar la serenidad.
Desde el inicio de los tiempos, los distintos sistemas filosóficos y religiones han intentado comprender el funcionamiento de la mente y, a ser posible, calmarla. Como ejemplo, basta citar a Teresa de Jesús, que se refiere a ella como "la loca de la casa" en su libro Las Moradas. Pero, ¿qué dice el yoga sobre la mente?.
Si nos basamos en los los Yoga Sutras de Patanjali -primer tratado escrito que habla únicamente sobre yoga y cuyo origen se remonta al siglo III a.C.-, "el yoga es la capacidad de orientar la mente en aquello que hago". La mente se calma y ya no nos identificamos con los pensamientos o fluctuaciones de ésta. Conseguimos entonces un estado de paz y serenidad a nivel físico, mental y espiritual. Así pues, lo primero que debemos hacer es tomar conciencia de nuestro estado mental. Podemos preguntarnos cómo está nuestra mente. ¿Está calmada como el mar al amanecer?, ¿agitada como el mar en una tormenta?, o ¿pesada como el mar turbio donde no se ve el fondo? ,...

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"Acupuntura de Relajación para la Fibromialgia", artículo de Cristina Domingo (publicado en la Revista Integral, en octubre de 2009)

Cristina Domingo

Médica

Los dolores musculares disminuyen al reducir la tensión en las zonas afectadas.
Recientemente, se ha reconocido la fibromialgia como una patología clínica. Los pacientes son derivados por el reumatólogo a las unidades del dolor, donde se les prescriben analgésicos o antiinflamatorios para eliminar los dolores musculares. En cambio, en acupuntura, esta dolencia se trata, como en otros casos de dolor, desde el punto de vista de la medicina tradicional china; es decir, como un desequilibrio energético, tal como explicamos a continuación a una paciente que se dirige a nuestro centro.
Montse acude a la acupuntura porque presenta dolor en hombros, brazos, zona lumbar y piernas desde hace más de dos años. Además, hace un par de meses le apareció una epicondilitis en el codo derecho que está siendo tratada con rehabilitación, pero con escasa mejoría. El diagnóstico que le ha dado el reumatólogo es la fibromialgia.
En su caso, el dolor viene acompañado de un gran cansancio, tiene un sobrepeso de diez kilos y siempre ha padecido estreñimiento, por lo que utiliza a menudo algún laxante natural. Por lo que respecta a su situación laboral....

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"Jugando con la salud", artículo de Pedro Ródenas (publicado en la Revista Integral, en octubre de 2009)

Pedro Ródenas

Médico

"Los médicos debemos dudar continuamente ante dos necesidades irreconciliables: prevenir el riesgo en su justa medida, evitando hacer más daño del que se intenta prevenir, pero al mismo tiempo evitar que cunda el pánico entre la población.
[...] La gripe A/H1N1 es de menor gravedad que la gripe estacional, ya que aunque tiene una contagiosidad elevada, muestra una mortalidad más baja.
[...] Por ahora, la única y triste realidad gira alrededor de 3.296 muertes en el mundo, y eso que en el hemisferio sur ya han pasado el ecuador de la curva pandémica. Podríamos decir que es poca cosa si la comparamos con la gripe tradicional que todos los años, y sin que a nadie haya alarmado hasta ahora, puede provocar, según estimaciones, entre 1500 y 3000 muertes al año en España.
A pesar de las vacunas, todos los años la gripe estacional ha tenido una mortalidad muy superior a la gripe A / H1N1. En consecuencia ....

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"¿Vacunar de la Gripe A?", artículo de José L. Berdonces (publicado en la Revista Integral, en octubre de 2009)

Josep Lluís Berdonces

Médico

La gripe A ha conseguido un reconocimiento mediático como pocos temas habían recibido últimamente, y no sólo en el aspecto de la salud.
En primer lugar, hemos de ser muy prudentes, porque las noticias sobre la gripe son casi todas interesadas. Unos tienen intereses económicos, como los de las grandes compañías farmacéuticas; otros son políticos, como los del Gobierno, para garantizar la salud, o los de la oposición, para convencernos de que la Administración no lo hace bien.
En el fondo de todo, aplastado por los intereses, está el ciudadano. Son tantos los despropósitos que se han hecho con la gripe A que es hora de decir "basta ya". Basta de manipulaciones, de medias verdades, de mentiras directas, de provocar el miedo en la población sin una justificación.
Un poco de historia. En marzo de 2009 se detectan en México una serie de ....

(sigue leyendo el artículo "¿Vacunar de la Gripe A?" de José L. Berdonces pinchando aquí, tal como apareció publicado en la Revista Integral).

"¿Qué es lo importante en la práctica del ejercicio físico?", artículo de Victoria Soler (publicado en la Revista Integral, en septiembre de 2009)

Vicky Soler

Médica

A la hora de hacer ejercicio, hay que incidir en liberar tensiones y bloqueos energéticos.
¿Quién no siente nostalgia cuando, mirando un niño moverse, se acuerda de él mismo de pequeño también corriendo, saltando, gritando incansable?. El ejercicio físico era entonces algo natural, espontáneo, fruto de un deseo corporal de expresarse, sentir el entorno y de comunicarse a través del cuerpo con los demás.
Cuando crecemos, numerosas causas -vida sedentaria, represión del movimiento libre, la gran cantidad de energía destinada a la actividad mental, la falta de contacto con la naturaleza, las tensiones emocionales, etc.- hacen que la energía se bloquee, la armonía y libertad de movimientos se pierdan, la vitalidad disminuya y la capacidad de expresarnos a través del cuerpo se empobrezca.
Muchas veces creemos que los cambios propios de la edad son irreversibles o inevitables, pero nos sorprenderíamos de la cantidad de energía "latente" y la vitalidad que poseemos aún a una edad avanzada....

(sigue leyendo el artículo "¿Qué es lo importante en la práctica del ejercicio físico?" de Victoria Soler pinchando aquí, tal como apareció publicado en la Revista Integral).

"Cómo cuidar a la madre enferma de Alzheimer", artículo de Rosalina Sicart (publicado en la Revista Integral, en agosto de 2009)

Rosalina Sicart

Pedagoga

Al observar la relación con el enfermo, encontraremos las claves de cómo tratarle.
Llega un momento en la vida que los padres envejecen. El envejecimiento de los progenitores plantea vicisitudes a los hijos.
Fina llega a la consulta muy nerviosa y preocupada ante el diagnóstico de Alzheimer de su madre. Está asustada y no sabe qué hacer. La enfermedad de Alzheimer es el tipo de demencia más frecuente. El Dr. Alzheimer la descubrió hace más de 100 años, dándole su propio nombre.
El padre de Fina murió hace unos años. Aunque ella y sus hermanos lo cuidaron hasta el último momento, dice no haberse asustado tanto.
Por aquel entonces, la madre era también mayor, pero se apañaba bastante bien. Ahora no entiende muchas cosas. Cosas sencillas, como que ....

(sigue leyendo el artículo "Cómo cuidar a la madre enferma de Alzheimer" de Rosalina Sicart pinchando aquí, tal como apareció publicado en la Revista Integral).

"Nordic Walking, ejercicio sano sin lesiones", artículo de Herminia García (publicado en la Revista Integral, en julio de 2009)

Hermínia García

Fisioterapeuta esp. en Fisioterapia Global Activa

Moviliza un 90 por ciento de los músculos y puede practicarse en cualquier lugar.
Hace 3 millones de años, el ser humano se diferenció de sus ancestros por su postura erecta, la bipedestación, y que se encuentra en su forma moderna en el Homo Sapiens.
Esta postura erguida implicó la transformación de los miembros y el tronco, así como de la colocación de la cabeza y de los órganos sensoriales en una posición elevada. No es objetivo de este artículo hacer un repaso biomecánico de la bipedestación, pero sí es interesante conocer que mediante la postura erecta, el ser humano consiguió economizar la energía necesaria para oponerse a la gravedad y así reservarla para relacionarse con el mundo que le rodea a través de la palabra, el gesto o el pensamiento y, por último, y no menos importante, a través del movimiento.
En la actualidad, como sociedad, permanecemos más tiempo sentados que en el pasado. Nuestros hijos, a una edad más temprana, ....

(sigue leyendo el artículo "Nordic Walking, ejercicio sano sin lesiones" de Herminia García pinchando aquí, tal como apareció publicado en la Revista Integral).

"Cómo Tratar el Acné Juvenil", artículo de Aurea Gómez (publicado en la Revista Integral, en junio de 2009)

Áurea Gómez

Dipl. en terapias manuales y estética natural. Máster en Sofrología Caycediana

Hay que cuidar la alimentación, evitar hábitos nocivos, limpiar y regenerar la piel.
El ser humano, en buen estado de salud, goza de la belleza y equilibrio que le corresponde a su edad y etapa de la vida. Pero para todos es conocido que, en momentos concretos de nuestras vidas, pasamos por situaciones que nos generan estrés, alterando nuestro frágil equilibrio. Una de estas épocas es la adolescencia. El sistema hormonal cambia y se recoloca, creando en ocasiones el conocido acné juvenil, que puede aparecer a distintos grados: desde las espinillas y puntos negros, a los granos rojos, dolorosos y con tendencia a enquistarse, aún siendo distinta la intensidad.
Un problema con cicatrices ...

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"La Migraña y el Exceso de Tóxicos", artículo de Pedro Ródenas (publicado en la Revista Integral, en abril de 2009)

Pedro Ródenas

Médico

La migraña es una patología muy frecuente en nuestra sociedad moderna. Si bien es cierto que la mayoría de ellas tienen un desencadenante tensional y hay que trabajar a nivel emocional, en muchos casos - especialmente en las migrañas que van acompañadas de síntomas digestivos como náuseas o vómitos - la causa se encuentra en un grado importante de toxemia. Esta toxemia, o acúmulo de sustancias tóxicas en la sangre, suele deberse a un consumo excesivo de determinados alimentos o bebidas de difícil digestión y con un elevado número de aditivos, conservantes o residuos tóxicos - como el alcohol, la cafeína, etc - que afectan a la función hepática; de ahí las náuseas y los vómitos. Lo mismo puede ocurrir con una persona con hábitos más o menos sanos,...

(sigue leyendo el artículo "La Migraña y el Exceso de Tóxicos" de Pedro Ródenas pinchando aquí, tal como apareció publicado en la Revista Integral).

"¿Cumple la Sanidad su función? Alternativas", artículo de Pedro Ródenas (publicado en versión reducida en la Revista The Ecologist, edición para España y Latinoamerica, en su número 34, correspondiente a los meses de julio, agosto y septiembre de 2008).

Pedro Ródenas

Médico

El objetivo de los profesionales y de las instituciones que trabajan en los diferentes campos de la salud es el de mantener el mayor número de personas sanas durante el máximo tiempo posible; es conseguir que vivamos más y mejor. ¿Se esta cumpliendo este objetivo? Vamos a intentar responder a esta cuestión en las siguientes líneas.
¿Qué es una persona?
Si miramos a nuestro alrededor veremos que compartimos con animales, vegetales y minerales, este planeta azul y verde que gira alrededor del sol. El sistema solar del que formamos parte es uno de los muchos que coexisten en la Vía Láctea, galaxia que ocupa uno de los rincones del universo. Si miramos hacia nuestro interior veremos que físicamente ...

(sigue leyendo el artículo "¿Cumple la Sanidad su función? Alternativas" de Pedro Ródenas pinchando aquí.

"Las terapéuticas no oficiales en España desde los años setenta", ponencia de Pedro Ródenas presentada en el seminario "Las terapias naturales", que tuvo lugar del 2 al 4 de octubre de 2007 en la Facultad de Medicina de Salamanca.

Pedro Ródenas

Médico

Creo necesario, antes de hablar como se me ha pedido de mi experiencia personal en relación a las llamadas "terapias naturales o no oficiales", clarificar una serie de conceptos que considero básicos.
Podemos ponernos de acuerdo en la idea de que medicina sólo hay una, la que sana al paciente. Lo que en realidad existen son diferentes criterios u opciones médicas que tienen que ver con las distintas culturas o formas de entender la vida, el ser humano, el origen de la enfermedad, el diagnóstico y, por tanto, el tratamiento. Así por ejemplo, en Oriente existe la medicina tradicional china o la medicina ayurvédica entre otras; en Europa, además de la medicina considerada hoy en día oficial, nace la homeopatía, la medicina antroposófica, y la medicina naturista (denominada también neohipocrática, porque recupera conceptos hipocráticos olvidados); en el continente americano encontramos la medicina andina, etc. Todas estas formas de medicina, muchas de ellas tradicionales, de una u otra manera ayudan a recuperar la salud de los pacientes. Probablemente en el futuro hablemos de una medicina integral o integrativa, como ya se hace en algunos colectivos, que aproveche lo mejor de cada una para cada enfermo en cada momento concreto....

(sigue leyendo la ponencia "Las terapéuticas no oficiales en España desde los años setenta" de Pedro Ródenas pinchando aquí.

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